Moltes persones que han viscut una experiència difícil poden explicar perfectament el que va passar.

Saben quan va començar.
Saben per què els va afectar.
Fins i tot poden entendre com els ha influït amb el temps.

I tot i així, continuen reaccionant en determinades situacions amb por, bloqueig o una intensitat que no sembla que tingui sentit en el present.

Això passa perquè comprendre una experiència no implica necessàriament haver-la processat.

Des del punt de vista cognitiu, alguna cosa pot ser clara.
Però a nivell emocional o fisiològic, el sistema nerviós pot continuar responent com si aquesta situació continués sent una amenaça.

És a dir: pots saber que alguna cosa ja ha passat… i que el teu cos encara no ho sàpiga.

Què és la teràpia EMDR?

EMDR (Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és un abordatge psicoterapèutic que ajuda el cervell a processar records que han quedat emmagatzemats de forma disfuncional després d'haver viscut situacions difícils o traumàtiques.

Quan una experiència resulta emocionalment desbordant, el nostre sistema nerviós pot no integrar-la correctament. El record queda llavors “congelat”, juntament amb:

• les emocions que es van sentir en aquell moment
• les sensacions físiques associades

• i creences negatives sobre un mateix (per exemple: “no valc”, “no tinc control”, “no estic fora de perill”)

Tot i que l'esdeveniment hagi acabat, el cos continua reaccionant com si el perill continués present.

EMDR facilita que aquest record es reprocessa de forma adaptativa, reduint-ne la intensitat emocional i permetent que deixi d'interferir en la vida actual.

Com funciona?

Durant les sessions es fa servir estimulació bilateral (moviments oculars, sons alterns o tapping). Aquesta estimulació activa mecanismes naturals de processament de la informació, semblants als que es produeixen durant la fase REM del son.

A mesura que el record es processa:

• Disminueix el malestar emocional
• Es modifiquen creences negatives associades
• Es redueixen respostes d'ansietat o d'evitació

• S'hi integren noves percepcions més adaptatives

No es tracta d'oblidar el que va passar, sinó que deixi de viure's com si estigués passant ara.

En quins casos pot ser útil?

Tot i que EMDR es va desenvolupar inicialment per al tractament del trauma psicològic, actualment s'utilitza també a:

• Trastorn d'Estrès Posttraumàtic (TEPT)
• Ansietat i atacs de pànic
• Dol complicat
• Experiències d'abús o maltractament
• Accidents o intervencions mèdiques
• Fòbies
• Baixa autoestima
• Estrès crònic

• Bloquejos emocionals

Moltes vegades, les dificultats actuals tenen el seu origen en experiències passades que no van arribar a integrar-se adequadament.

Com és el procés terapèutic?

La teràpia EMDR s'estructura en vuit fases que permeten treballar de manera segura i progressiva: