La autoestima: qué es y cómo trabajarla
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotras mismas. Te explico qué es, por qué baja y cómo trabajarla de forma real. Psicóloga en Inca.
La ansiedad: qué es, por qué aparece y qué puedes hacer
La ansiedad es una de las experiencias más frecuentes y menos comprendidas. En este artículo te explico qué es realmente, por qué aparece y qué puedes hacer. Psicóloga en Inca.
Duelo: las fases que nadie te explica
La ansiedad es una de las experiencias más frecuentes y menos comprendidas. En este artículo te explico qué es realmente, por qué aparece y qué puedes hacer. Psicóloga en Inca
TDAH en adults: senyals que potser no reconeixes
El TDAH (Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat) no desapareix amb la infància. Molts adults hi conviuen sense saber-ho, atribuint les seves dificultats a «ser despistats», «no tenir força de voluntat» o simplement «ser així». Podria ser TDAH?
Què és la dependència emocional i com sortir-ne
¿Sientes que no puedes vivir sin tu pareja? La dependencia emocional afecta al bienestar y la autoestima. Aprende a identificarla y a superarla con ayuda profesional.
Tècniques de regulació emocional per al dia a dia
En el complejo mundo en el que vivimos, nuestras emociones actúan como brújulas que nos ayudan a adaptarnos al entorno. Sin embargo, a veces estas respuestas pueden volverse excesivamente intensas o duraderas, interfiriendo con nuestro bienestar y metas personales. La regulación emocional no consiste en reprimir lo que sentimos, sino en la capacidad de manejar las emociones de forma óptima, integrando la cognición y el comportamiento para promover el bienestar tanto individual como social.
Teràpia EMDR: processar el passat per poder viure el present
Moltes persones que han viscut una experiència difícil poden explicar perfectament el que va passar.
Saben quan va començar.
Saben per què els va afectar.
Fins i tot poden entendre com els ha influït amb el temps.
I tot i així, continuen reaccionant en determinades situacions amb por, bloqueig o una intensitat que no sembla que tingui sentit en el present.
Construint ponts: Com enfortir la relació amb els teus fills adolescents
Construyendo puentes: Cómo fortalecer la relación con tus hijos adolescentes La adolescencia es una etapa de transformación intensa: el cuerpo cambia, la mente se expande, la identidad se redefine. Para muchas familias, este periodo se convierte en un terreno desconocido donde los vínculos parecen tensarse y el diálogo se vuelve más complejo. Sin embargo, lejos […]
¿Cómo saber cuándo ir al psicólogo?
En algún momento, todos enfrentamos desafíos emocionales o mentales que pueden afectarnos profundamente. Si bien es posible que intentemos resolverlos por nuestra cuenta o con el apoyo de nuestros seres queridos, hay situaciones en las que buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es el momento adecuado para ir al psicólogo?
El teu èxit no depèn del temps, sinó de com estudies
Muchos estudiantes creen que estudiar más es la clave, cuando en realidad la diferencia está en estudiar mejor. Dos horas con estrategia pueden rendir más que cinco sin dirección. La mente necesita orden, estímulo y técnica para aprender de manera real. Ahí es donde empiezan a transformarse los resultados.